• #10000шаговкжизни

    По пятницам в Сочи проходит акция «10 000 шагов к жизни», это одна из составляющих проекта мэра Сочи «Активное долголетие». Если раньше в акции принимали участие только жители Центрального района Сочи, то 21 сентября количество желающих вместе пройти маршрут в 10 тысяч шагов значительно увеличилось, свои маршруты проложили в Хостинском, Адлерском и Лазаревском районах.
    +Подробнее...
  • Кабинет отказа от курения

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать кабинет отказа от курения. Жители города Сочи для получения информации могут позвонить по телефону +7 918 101 81 60.
    +Подробнее...
  • Осторожно грипп!

    Ежегодные эпидемии гриппа, как правило, бывают в период между ноябрем и мартом, но медицинские работники города Сочи уже начали работу по профилактике гриппа.
    +Подробнее...
  • Есть вакансии

    Информация о наличии вакансий по МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики».
    +Подробнее...
  • 10 мифов о гриппе.

    Земля слухами полнится. А мы скажем, «Пусть полнится фактами»! Некоторые предпочитают думать, что на тему гриппа и вакцины против него можно спорить часами. Это «миропонимание» лишено основания быть реальностью. Вирус гриппа изучен медиками достаточно хорошо!
    +Подробнее...
  • Холестерин - дружба со смертью.

    80% сердечно-сосудистых заболеваний в России результат повышенного уровня холестерина. Врачи называют эту проблему катастрофой – 60% соотечественников умирает преждевременно именно по этой причине. Ежегодно эта цифра составляет 1 300 000 человек.
    +Подробнее...
  • Заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи

    На сегодняшний день, заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи, не превышает многолетних показателей. Все же, дабы не омрачить свой отдых, врачи призывают всех строго соблюдать правила профилактики.
    +Подробнее...
  • Школа профилактики диабета

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать школа сахарного диабета. Жители города Сочи, желающие посещать школу, для предварительная запись обращайтесь по телефону: +7 938-451-00-14 в рабочие дни с 9:00 до 15:00
    +Подробнее...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Ожирение среди мужчин.

Около 50% процентов всех мужчин на Земле имеют избыточный вес.

   Таковы официальные данные Всемирной организации здравоохранения. Согласно этой же статистике, в России от лишнего веса страдает почти половина мужского населения. Всего же, во всем мире, ожирение имеется у 1,5 млрд. взрослых. При этом многие врачи считают, что когда речь идет о вашем здоровье, значение вашей талии очень важны - 70% смертей на планете связаны именно с неправильным питанием.

   Понимание этого, многих заставляет пересмотреть свои жизненные взгляды. Так, 46% российских мужчин не безразличны к своему весу, об этом они высказались в недавнем социологическом опросе. 70% из них уже решили бороться с лишним весом ограничениями в питании и походами в спортзал, 19 % будут принимать витамины и пить фиточаи. Сесть на строгую диету решились около 16 %.

Где собака зарыта?

   Хороший способ узнать есть у вас избыточный вес или нет - рассчитать свей индекс массы тела. Для этого необходимо лишь знать свой рост и фактический вес.  Далее действуем по формуле.

ИМТ = вес, поделенный на рост в квадрате.

Допустим ваш вес 69 кг ваш рост 1,78 * 1,78.

ИМТ  =  69/ 3,17 = 21,7

   ИМТ ниже 18,5 – вес не достаточный. Есть вероятность развития расстройств, сопровождающих недостаточный вес. В группу риска попадают особенно женщины, такая ситуация приводит не только к сбоям месячных или их полному отсутствию, могут возникнуть проблемы с деторождением, анемии, остеопорозу.

   ИМТ 18,5-24,99 – можно сказать, что вес идеальный. В этой ситуации допустимы лишь корректировки веса в косметических целях.

   ИМТ 25-29,99 – вес избыточный. При ИМТ 27,3 у женщин и 27,8 у мужчин резко повышается риск развития диабета II типа, гипертонии и болезни сердечнососудистой системы.

   ИМТ 30-34,99 – ожирение  I степени.

   ИМТ 35-40 - ожирение II степени. Риск появления заболеваний, приводящих с преждевременной смерти.

   ИМТ более 40 - ожирение III степени.

   Высокий показатель ИМТ, не только указывает на вероятность, что вы носите в себе лишний жир, но в зависимости от того, где находятся эти «залежи», ваше здоровье может оказаться под угрозой. Наличие большого количества подкожного жира делает вас более склонными к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Безусловно, сбросить лишний вес и потом держать себя в хорошей форме, нелегко. Однако, внесение в свой образ жизни некоторых изменений имеет множество преимуществ.

Запомните: «здоровый» диаметр талии для мужчин не более 94 см. (для женщин не более 80см).

 

«Мой вес 120. И мне не плохо».

   Ожирение в России вызывает до 13% преждевременных смертей, и, в общем, сокращает продолжительность жизни в среднем на 9 лет. Сомнительно, что для каждого из нас, они являются лишними. Опять-таки, избыточный вес тесно связан с такими серьезными проблемами со здоровьем, как развитие сахарного диабета 2 типа, болезни сердца, рака молочной железы, толстой кишки и простаты.

   Большинство опрошенных нами людей, связывают лишний вес, с высококалорийной едой и малоподвижным образом жизни. Следовательно, есть два основных варианта, чтобы похудеть: меньше есть и стать физически активными. Самый же лучший способ обрести хорошую форму - сочетание двух этих вариантов.

Подсказываем.

Следите за тем, что вы едите. Пища должна быть здоровой!

Полученные калории должны расходоваться вашим организмом!

Не соблазняйте себя при походах за покупками. Задайтесь целью тратить меньше денег - 80%, что вы купите здоровые продукты.

Занимайтесь физическими упражнениями! Можете начать с 10-минутной гимнастики по три раза в день. Помните, без физической активности, две трети всех диет возвращают потерянный вес в течение четырех лет. 

  • mzkk banner
    Министерство здравоохранения
    Краснодарского края
  • uz sochi banner
    Управление здравоохранения
    г. Сочи
  • blood banner
    Служба крови
  • miac banner
    Медицинский информационно
    аналитический центр МЗКК
  • kardio-desant
    Кардио десант
  • hcf ban 2
    Губернаторская стратегия
    "Будьте здоровы!"
  • sigareta ban 1
    СТОП ДЫМ
  • kuban ban 2
    Кубань вне зависимости
  • К 70-летию Победы в Великой Отечественной войне
    К 70-летию Победы в
    Великой Отечественной войне
  • "Министерство здравоохранения РФ"
    Министерство здравоохранения РФ
  • Система дистанционного обучения МЗКК
    Система дистанционного
    обучения МЗКК

Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями

Опасная реальность: ВИРУС ЗИКА

Узнай своего участкового врача

Горячая линия пример

Горячая линия цмп

АНКЕТА ОЦЕНКИ УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ В МЕДИЦИНСКИХ УЧРЕЖДЕНИЯХ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

dol znat kaz ban 2016

Случайная статья

Новости МЗКК