• Кабинет отказа от курения

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать кабинет отказа от курения. Жители города Сочи для получения информации могут позвонить по телефону +7 918 101 81 60.
    +Подробнее...
  • Осторожно грипп!

    Ежегодные эпидемии гриппа, как правило, бывают в период между ноябрем и мартом, но медицинские работники города Сочи уже начали работу по профилактике гриппа.
    +Подробнее...
  • Есть вакансии

    Информация о наличии вакансий по МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики».
    +Подробнее...
  • 10 мифов о гриппе.

    Земля слухами полнится. А мы скажем, «Пусть полнится фактами»! Некоторые предпочитают думать, что на тему гриппа и вакцины против него можно спорить часами. Это «миропонимание» лишено основания быть реальностью. Вирус гриппа изучен медиками достаточно хорошо!
    +Подробнее...
  • Сочинские медики стали мобильнее

    16 сентября, тринадцать бригад 'Скорой медицинской помощи' оснастили инновационным оборудованием – кардиофонами. Прибор позволяет фельдшерам отправлять снятую у пациента ЭКГ, через обычный стационарный, либо сотовый телефон прямо на компьютер кардиолога, дежурящего в центре.
    +Подробнее...
  • Холестерин - дружба со смертью.

    80% сердечно-сосудистых заболеваний в России результат повышенного уровня холестерина. Врачи называют эту проблему катастрофой – 60% соотечественников умирает преждевременно именно по этой причине. Ежегодно эта цифра составляет 1 300 000 человек.
    +Подробнее...
  • Заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи

    На сегодняшний день, заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи, не превышает многолетних показателей. Все же, дабы не омрачить свой отдых, врачи призывают всех строго соблюдать правила профилактики.
    +Подробнее...
  • Школа профилактики диабета

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать школа сахарного диабета. Жители города Сочи, желающие посещать школу, для предварительная запись обращайтесь по телефону: +7 938-451-00-14 в рабочие дни с 9:00 до 15:00
    +Подробнее...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Холестерин - дружба со смертью.

Стиль жизни, который дружит со смертью.

   80% сердечно-сосудистых заболеваний в России результат повышенного уровня холестерина. Врачи называют эту проблему катастрофой – 60% соотечественников умирает преждевременно именно по этой причине. Ежегодно эта цифра составляет 1 300 000 человек.

   Люди предпочитают все вкусное и жирное, а это приводит к нежелательным процессам в крови. Для многих, холестерин стал стилем жизни, что означает  - каждый 8 мужчина не доживет до 65 лет по причине вызванных этим образом жизни заболеваний.  Все причины, которые приводят человека к гибели, мы не ощущаем. Мы не чувствуем повышенное давление, мы не чувствуем развитие в организме раковых клеток, развитие проблем с сердцем, и уж тем более не можем почувствовать повышение уровня холестерина. Именно по этому, каждому человеку необходимо держать уровень холестерина под контролем.

   Бесплатно, а главное быстро, узнать уровень холестерина в вашей крови, вы можете, посетив «Центр медицинской профилактики» в удобное для вас время.

Строгий ошейник

   Холестерин, как магнит, имеет + и -. Об отрицательных его свойствах мы уже упоминали, а главный плюс  - холестерин играет огромную роль в построении клеточных мембран. В свою очередь, от его количества в мембране зависит прочность клетки, а следовательно ее способность к выживанию. Так, например, при стрессовых ситуациях, повышении температуры и даже при некоторых видах химического воздействия, холестерин  устремляется по крови к клеткам нашего организма, делая их структуру более жизнеспособной. Если каким-то образом в нашем организме прекратить синтез этого соединения – мы просто напросто умрем. Организму не из чего будет стоить мембраны, не будет вырабатываться желчь, необходимая для пищеварения, не будет половых гормонов (продукт превращения холестерина) и тд.

  Так как все клетки нашего организма сами вырабатывают холестерин (основная масса вырабатывается печенью 80%), нужно следить в каком количество он будет поступать в нашу кровь с пищей.

   Бороться нужно не с самим холестерином, но с его количеством в нашей крови. Это избавит нас от побочных действий, которые оно вызывает, улучшит качество жизни, а главное продлит ее.

Продукты под лупу

Важно не забывать – большинство продуктов на прилавках магазинов содержат холестерин. Одни в большей, другие в меньшей степени. Самое высокое содержание холестерина по сравнению с другими продуктами находится в почках, яйцах и креветках. При этом, содержащийся в пище холестерин гораздо меньше влияет на уровень холестерина в крови, чем количество насыщенных жиров. Вот на этом мы остановимся по-подробнее.

Есть два основных вида жиров - насыщенные и ненасыщенные. Первый вид и вызывает повышение уровня холестерина. Кстати, большинство россиян обожает такую пищу. Можете убедиться!

 

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, включают:

  • пироги с мясом
  • колбасы и жирных кусков мяса
  • масло
  • топленое масло
  • сало
  • крем
  • твердого сыра
  • торты и печенье
  • продукты, содержащие кокосовое или пальмовое масло

   Употребление же в пищу продуктов, содержащих ненасыщенные жиры доказало реальную помощь в снижении уровня холестерина. Не забывайте о достаточном количество клетчатки в рационе вашего питания.

  • жирная рыба (например, скумбрия и лосось)
  • орехи(например, миндаль и кешью)
  • семена (например, подсолнечника и тыквы)
  • растительное масло и спреды (например, подсолнечное, оливковое, кукурузное, рапсовое или масло грецкого ореха)
  • овес
  • фасоль
  • горох
  • чечевица
  • нут
  • фрукты и овощи

   Попробуйте включить больше этих продуктов в вашем рационе. Старайтесь есть по крайней мере пять порций фруктов и овощей каждый день. 

Помните: Здоровое  и сбалансированное питание, а также регулярные активные физические упражнения снизят уровень холестерина в крови и предотвратят его дальнейшее повышение.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

  • mzkk banner
    Министерство здравоохранения
    Краснодарского края
  • uz sochi banner
    Управление здравоохранения
    г. Сочи
  • blood banner
    Служба крови
  • miac banner
    Медицинский информационно
    аналитический центр МЗКК
  • kardio-desant
    Кардио десант
  • hcf ban 2
    Губернаторская стратегия
    "Будьте здоровы!"
  • sigareta ban 1
    СТОП ДЫМ
  • kuban ban 2
    Кубань вне зависимости
  • К 70-летию Победы в Великой Отечественной войне
    К 70-летию Победы в
    Великой Отечественной войне
  • "Министерство здравоохранения РФ"
    Министерство здравоохранения РФ
  • Система дистанционного обучения МЗКК
    Система дистанционного
    обучения МЗКК

Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями

Опасная реальность: ВИРУС ЗИКА

Узнай своего участкового врача

Горячая линия пример

Горячая линия цмп

АНКЕТА ОЦЕНКИ УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ В МЕДИЦИНСКИХ УЧРЕЖДЕНИЯХ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

dol znat kaz ban 2016

Случайная статья

Новости МЗКК