• #10000шаговкжизни

    По пятницам в Сочи проходит акция «10 000 шагов к жизни», это одна из составляющих проекта мэра Сочи «Активное долголетие». Если раньше в акции принимали участие только жители Центрального района Сочи, то 21 сентября количество желающих вместе пройти маршрут в 10 тысяч шагов значительно увеличилось, свои маршруты проложили в Хостинском, Адлерском и Лазаревском районах.
    +Подробнее...
  • Кабинет отказа от курения

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать кабинет отказа от курения. Жители города Сочи для получения информации могут позвонить по телефону +7 918 101 81 60.
    +Подробнее...
  • Осторожно грипп!

    Ежегодные эпидемии гриппа, как правило, бывают в период между ноябрем и мартом, но медицинские работники города Сочи уже начали работу по профилактике гриппа.
    +Подробнее...
  • Есть вакансии

    Информация о наличии вакансий по МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики».
    +Подробнее...
  • 10 мифов о гриппе.

    Земля слухами полнится. А мы скажем, «Пусть полнится фактами»! Некоторые предпочитают думать, что на тему гриппа и вакцины против него можно спорить часами. Это «миропонимание» лишено основания быть реальностью. Вирус гриппа изучен медиками достаточно хорошо!
    +Подробнее...
  • Холестерин - дружба со смертью.

    80% сердечно-сосудистых заболеваний в России результат повышенного уровня холестерина. Врачи называют эту проблему катастрофой – 60% соотечественников умирает преждевременно именно по этой причине. Ежегодно эта цифра составляет 1 300 000 человек.
    +Подробнее...
  • Заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи

    На сегодняшний день, заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи, не превышает многолетних показателей. Все же, дабы не омрачить свой отдых, врачи призывают всех строго соблюдать правила профилактики.
    +Подробнее...
  • Школа профилактики диабета

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать школа сахарного диабета. Жители города Сочи, желающие посещать школу, для предварительная запись обращайтесь по телефону: +7 938-451-00-14 в рабочие дни с 9:00 до 15:00
    +Подробнее...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Стресс – убийца долголетия.

   Более 60% россиян работают сверхурочно. Согласно социологическому опросу, большинство наших сограждан не реже одного раза в неделю остаются на работе после окончания трудового дня, либо берут ее к себе на дом. При этом более 90% респондентов утверждают, что их сверхурочная работа никак не оплачивается.

Не маловажным в этом вопросе является  и то, что длительность работы и ее большой объем может привести к сильнейшему стрессу, чувству беспокойства и депрессии. Кроме этого, большая рабочая занятость может вызвать нарушения мозговой активности и сердечно-сосудистые заболевания. В большинстве случаев, загруженность работой мотивирована либо провоцируется начальством. Некоторые руководители прибегают к официальным предупреждениям, запугиванию, преследованию, начинаю обострять общую рабочую обстановку на работе. Но не стоит забывать – стресс, является неблагоприятной реакцией людей. Закон об охране труда предписывает защиту каждого гражданина РФ от его воздействия на каком-либо предприятии.

Ищем и боремся

   Симптомы того, что ваш организм испытывает стресс, включают неприятные ощущения в области сердца, учащенное сердцебиение, сухость во рту, головная боль, и потеря аппетита, снижение сексуальных желаний. Важно и то, какие методы борьбы со стрессом вы используете. Курение и алкоголь только увеличат ваши шансы на развитие у вас сердечно-сосудистых заболеваний.

Научитесь говорить «НЕТ». Вы должны не только уметь реально смотреть на свои силы и способности, но и правильно оценивать собственные поступки. Взятые на себя слишком большие обязанности могут привести пусть и к долгосрочной, но катастрофической трагедии. Ваше умение «знать время сказать НЕТ» может стать для вашего проницательного руководителя неоценимым качеством.

Высказывайтесь. Избежать истощения на работе можно, заранее обговорив, какой объем работы вы можете взять на себя. В конце концов, взяв на себя слишком много работы, вы можете ее «завалить» либо сделать хуже, чем могли бы, если ее было меньше.

Рассчитывайте сколько времени вы будете тратить на ту или иную работу. Реально смотрите на ваши дополнительные возможности.

Если ваш босс, просит вас делать больше, но ваши основные обязанности не позволяют выполнить его поручения, скажите ему нет. Приведите конкретные доводы.

Учитеcь распознавать физические симптомы стресса. Не вымещайте негативные чувства на окружающих, в том числе, на ваших близких. Обратитесь к участковому врачу. Терапевты не являются экспертами в трудовом праве, но могут помочь вам проанализировать ситуацию, изучить психологический фон и направят вас к специализированному врачу.

  • mzkk banner
    Министерство здравоохранения
    Краснодарского края
  • uz sochi banner
    Управление здравоохранения
    г. Сочи
  • blood banner
    Служба крови
  • miac banner
    Медицинский информационно
    аналитический центр МЗКК
  • kardio-desant
    Кардио десант
  • hcf ban 2
    Губернаторская стратегия
    "Будьте здоровы!"
  • sigareta ban 1
    СТОП ДЫМ
  • kuban ban 2
    Кубань вне зависимости
  • К 70-летию Победы в Великой Отечественной войне
    К 70-летию Победы в
    Великой Отечественной войне
  • "Министерство здравоохранения РФ"
    Министерство здравоохранения РФ
  • Система дистанционного обучения МЗКК
    Система дистанционного
    обучения МЗКК

Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями

Опасная реальность: ВИРУС ЗИКА

Узнай своего участкового врача

Горячая линия пример

Горячая линия цмп

АНКЕТА ОЦЕНКИ УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ В МЕДИЦИНСКИХ УЧРЕЖДЕНИЯХ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

dol znat kaz ban 2016

Случайная статья

Новости МЗКК