• Кабинет отказа от курения

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать кабинет отказа от курения. Жители города Сочи для получения информации могут позвонить по телефону +7 918 101 81 60.
    +Подробнее...
  • Осторожно грипп!

    Ежегодные эпидемии гриппа, как правило, бывают в период между ноябрем и мартом, но медицинские работники города Сочи уже начали работу по профилактике гриппа.
    +Подробнее...
  • Есть вакансии

    Информация о наличии вакансий по МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики».
    +Подробнее...
  • 10 мифов о гриппе.

    Земля слухами полнится. А мы скажем, «Пусть полнится фактами»! Некоторые предпочитают думать, что на тему гриппа и вакцины против него можно спорить часами. Это «миропонимание» лишено основания быть реальностью. Вирус гриппа изучен медиками достаточно хорошо!
    +Подробнее...
  • Сочинские медики стали мобильнее

    16 сентября, тринадцать бригад 'Скорой медицинской помощи' оснастили инновационным оборудованием – кардиофонами. Прибор позволяет фельдшерам отправлять снятую у пациента ЭКГ, через обычный стационарный, либо сотовый телефон прямо на компьютер кардиолога, дежурящего в центре.
    +Подробнее...
  • Холестерин - дружба со смертью.

    80% сердечно-сосудистых заболеваний в России результат повышенного уровня холестерина. Врачи называют эту проблему катастрофой – 60% соотечественников умирает преждевременно именно по этой причине. Ежегодно эта цифра составляет 1 300 000 человек.
    +Подробнее...
  • Заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи

    На сегодняшний день, заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи, не превышает многолетних показателей. Все же, дабы не омрачить свой отдых, врачи призывают всех строго соблюдать правила профилактики.
    +Подробнее...
  • Школа профилактики диабета

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать школа сахарного диабета. Жители города Сочи, желающие посещать школу, для предварительная запись обращайтесь по телефону: +7 938-451-00-14 в рабочие дни с 9:00 до 15:00
    +Подробнее...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Видеть, как через мутное стекло.

   Не каждого родители и матушка природа наделили прекрасным здоровьем, которым можно похвастаться пересеча рубеж 60+. И практически каждый сталкивается с неизбежной проблемой ухудшения зрения. Состоянию здоровью глаз в зрелом возрасте мы решили посвятить вторую статью из серии «Здоровье пожилых людей».

Потереть глаза, уже не выход.

   Возрастных изменений в нашем организме никак не избежать. К моменту, когда нам исполнится 60 лет и больше, почти у всех нас и наших близких на носу появятся очки, либо мы начнем носить контактные линзы. Главное в этом вопросе, регулярная проверка зрения. Тем более, что в нашей стране это процедура бесплатна. В свою очередь ношение актуальных для ваших глаз очков и контактных линз поможет не только скорректировать ваше зрение, но и сохранит ваш взгляд ясным, как можно дольше. Регулярные посещения офтальмолога жизненно важно и для здоровья глаз – вы избежите развития таких болезней, как катаракта, глаукома, а также общих проблем со здоровьем, включая диабет и высокое кровяное давление. Кроме этого, держа под контролем изменение вашего зрения, вы сохраните баланс, координацию и мобильность в движении. И это не так мало значит! По оценкам Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире происходит 424 000 случаев смерти в результате падений. Наибольшее количество смертельных падений происходит среди людей старше 65 лет. Причины падений разные, но немалое место в статистике занимает факт наличия у пострадавших и погибших плохого зрения.

Руки не складываем.

   Чтобы держать свои глаза молодыми, а зрение ясным, кроме регулярных проверок своего зрения и ношения правильных очков и контактных линз, вы можете следовать еще некоторым нашим советам:

1. Питаемся хорошо. Мало кто задумывается, но здоровое и сбалансированное питание важно для наших глаз. Употребляйте в пищу овощи и фрукты. Это принесет пользу, как всему организму  в целом, так и защитит вас, от развития катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.

2. Носим солнцезащитные очки. Мы не призываем вас становиться модниками. Помните, сильный солнечный свет может повредить ваши глаза и увеличить риск развития катаракты. Носите солнцезащитные очки или контактные линзы со встроенным УФ-фильтром, чтобы защитить глаза от вредных лучей. 

3. Бросаем курить. Вот о чем большинство не задумывается, так это о том, что курение как-то пагубно сказывается на качестве зрения и здоровье глаз. Однако курение, в разы увеличивает риск развития серьезных глазных заболеваний, в том числе катаракты.

 4. Следим за своим весом. Избыточный вес не только увеличивает риск развития диабета, но может привести к ухудшению и даже потере зрения.

5. Используем хорошее освещение. Известный факт - чтобы хорошо видеть в 60 лет, нашим глазам нужно в три раза больше света, чем нам это требовалось в 20-летнем возрасте. Увеличьте  присутствие дневного света в ваших домах, сохраняя окна в чистоте, а шторы отдернутыми. Для чтения или близких работ, используйте прямой свет от настольной лампы, расположенной таким образом, чтобы свет не отражался на странице и не вызывал  бликов.

6. Упражняемся физически. Для здоровья глаз очень важны хорошая циркуляция и потребление кислорода. Все это наш организм начинает получать в усиленном режиме при регулярных физических упражнениях.

7. Следим за спокойным сном. Когда мы спим, наши глаза постоянно смазываются и очищаются от таких раздражителей, как пыль и дым, которые могут накапливаться в течение дня.

  • mzkk banner
    Министерство здравоохранения
    Краснодарского края
  • uz sochi banner
    Управление здравоохранения
    г. Сочи
  • blood banner
    Служба крови
  • miac banner
    Медицинский информационно
    аналитический центр МЗКК
  • kardio-desant
    Кардио десант
  • hcf ban 2
    Губернаторская стратегия
    "Будьте здоровы!"
  • sigareta ban 1
    СТОП ДЫМ
  • kuban ban 2
    Кубань вне зависимости
  • К 70-летию Победы в Великой Отечественной войне
    К 70-летию Победы в
    Великой Отечественной войне
  • "Министерство здравоохранения РФ"
    Министерство здравоохранения РФ
  • Система дистанционного обучения МЗКК
    Система дистанционного
    обучения МЗКК

Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями

Опасная реальность: ВИРУС ЗИКА

Узнай своего участкового врача

Горячая линия пример

Горячая линия цмп

АНКЕТА ОЦЕНКИ УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ В МЕДИЦИНСКИХ УЧРЕЖДЕНИЯХ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

dol znat kaz ban 2016

Случайная статья

Новости МЗКК