• Кабинет отказа от курения

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать кабинет отказа от курения. Жители города Сочи для получения информации могут позвонить по телефону +7 918 101 81 60.
    +Подробнее...
  • Осторожно грипп!

    Ежегодные эпидемии гриппа, как правило, бывают в период между ноябрем и мартом, но медицинские работники города Сочи уже начали работу по профилактике гриппа.
    +Подробнее...
  • Есть вакансии

    Информация о наличии вакансий по МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики».
    +Подробнее...
  • 10 мифов о гриппе.

    Земля слухами полнится. А мы скажем, «Пусть полнится фактами»! Некоторые предпочитают думать, что на тему гриппа и вакцины против него можно спорить часами. Это «миропонимание» лишено основания быть реальностью. Вирус гриппа изучен медиками достаточно хорошо!
    +Подробнее...
  • Сочинские медики стали мобильнее

    16 сентября, тринадцать бригад 'Скорой медицинской помощи' оснастили инновационным оборудованием – кардиофонами. Прибор позволяет фельдшерам отправлять снятую у пациента ЭКГ, через обычный стационарный, либо сотовый телефон прямо на компьютер кардиолога, дежурящего в центре.
    +Подробнее...
  • Холестерин - дружба со смертью.

    80% сердечно-сосудистых заболеваний в России результат повышенного уровня холестерина. Врачи называют эту проблему катастрофой – 60% соотечественников умирает преждевременно именно по этой причине. Ежегодно эта цифра составляет 1 300 000 человек.
    +Подробнее...
  • Заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи

    На сегодняшний день, заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи, не превышает многолетних показателей. Все же, дабы не омрачить свой отдых, врачи призывают всех строго соблюдать правила профилактики.
    +Подробнее...
  • Школа профилактики диабета

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать школа сахарного диабета. Жители города Сочи, желающие посещать школу, для предварительная запись обращайтесь по телефону: +7 938-451-00-14 в рабочие дни с 9:00 до 15:00
    +Подробнее...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Женщины и болезни сердца

Кому-то может показаться удивительным, но врачи установили факт – у женщин в три раза больше шансов умереть от болезней сердца, чем от рака молочной железы. Кроме того, кардиологи выявили период, когда риск ССЗ у женщин значительно возрастает. Это первые годы после менопаузы.

Ниже, мы, приводим список простых шагов, следуя которым любимые нами женщины могут сохранить свое сердце здоровым.

1. Оставайтесь проверенными.

Если вам исполнилось 40 лет, и тем более, если вы перешагнули этот возраст, попросите своего участкового врача назначить вам медицинский осмотр для оценки риска развития болезней сердца. Это будет включать проверку вашего кровяного давления и уровня холестерина.

2. Бросьте курить.

У курильщиков в два раза больше шансов умереть от сердечного приступа, чем у обычного человека. Согласно последним данным Всемирной организации здравоохранения, за последние несколько десятилетий, люди стали чаще отказываться от курения. Прискорбно, но среди женщин такой шаг сделали не многие. На самом деле, во всем мире отмечается рост курящих именно среди девушек и молодых женщин.

3. Двигайтесь.

Только одна из четырех российских женщин занята в полезной для сердца физической активности. Попробуйте заняться ходьбой или плавание. Главное помните, чтобы защитить ваше сердце от болезней, еженедельно уделяйте аэробным упражнениям умеренной активности не менее 2,5 часов.

4. Контроль веса.

Достаточно большое количество российских женщин имеют избыточный вес, либо страдают ожирением. Все бы ничего, но лишний вес увеличивает нагрузку на сердце, и скорее всего сопровождается высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови.

5. Формы.

Оказывается форма нашего тела может указать на нежелательные килограммы. Многие женщины в возрастной группе 40-60 обладают формами яблока, где лишний вес оседает вокруг талии. Кардиологи утверждают, что «яблочная» форма ставит женщину на более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем обладателей «грушевидной» формы, где избыточный вес сосредоточен на бедрах. Стремитесь к талии менее 80 см.

6. Пейте с умом.

Употребление алкоголя может быть полезно для сердца. Решающими факторами здесь являются количество и регулярность, вернее его отсутствие. Большое потребление алкоголя может привести к повреждению сердечной мышцы, что приводит к аритмии или сердечной недостаточности.

7. Баланс в еде.

Ешьте здоровую пищу, соблюдайте осторожность в употреблении соли (рекомендовано не более 6 г в день) и сократите потребляемое количество насыщенных жиров.

8. Не полагайтесь на гормоны.

До недавнего времени врачи думали, что использование заместительной гормональной терапии для симптомов менопаузы также защищает женщин и от болезней сердца. Последние исследования показывают, что в этом методе лечения, как в прочем и других, есть побочные эффекты. Мы не призываем отказываться от ЗГТ! Но если вы прибегаете к этой терапии для облегчения симптомов менопаузы, не ожидайте, что это поможет вашему сердцу.

9. Избегайте стресса.

Некоторые исследования доказали, что стресс может способствовать развитию болезней сердца. Если вы чувствуете, что находитесь в стрессовом состоянии, вам как никому другому необходимо научиться расслабляться. За квалифицированной помощью вы можете обратиться к своему лечащему врачу.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

  • mzkk banner
    Министерство здравоохранения
    Краснодарского края
  • uz sochi banner
    Управление здравоохранения
    г. Сочи
  • blood banner
    Служба крови
  • miac banner
    Медицинский информационно
    аналитический центр МЗКК
  • kardio-desant
    Кардио десант
  • hcf ban 2
    Губернаторская стратегия
    "Будьте здоровы!"
  • sigareta ban 1
    СТОП ДЫМ
  • kuban ban 2
    Кубань вне зависимости
  • К 70-летию Победы в Великой Отечественной войне
    К 70-летию Победы в
    Великой Отечественной войне
  • "Министерство здравоохранения РФ"
    Министерство здравоохранения РФ
  • Система дистанционного обучения МЗКК
    Система дистанционного
    обучения МЗКК

Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями

Опасная реальность: ВИРУС ЗИКА

Узнай своего участкового врача

Горячая линия пример

Горячая линия цмп

АНКЕТА ОЦЕНКИ УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ В МЕДИЦИНСКИХ УЧРЕЖДЕНИЯХ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

dol znat kaz ban 2016

Случайная статья

Новости МЗКК