• Кабинет отказа от курения

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать кабинет отказа от курения. Жители города Сочи для получения информации могут позвонить по телефону +7 918 101 81 60.
    +Подробнее...
  • Осторожно грипп!

    Ежегодные эпидемии гриппа, как правило, бывают в период между ноябрем и мартом, но медицинские работники города Сочи уже начали работу по профилактике гриппа.
    +Подробнее...
  • Есть вакансии

    Информация о наличии вакансий по МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики».
    +Подробнее...
  • 10 мифов о гриппе.

    Земля слухами полнится. А мы скажем, «Пусть полнится фактами»! Некоторые предпочитают думать, что на тему гриппа и вакцины против него можно спорить часами. Это «миропонимание» лишено основания быть реальностью. Вирус гриппа изучен медиками достаточно хорошо!
    +Подробнее...
  • Сочинские медики стали мобильнее

    16 сентября, тринадцать бригад 'Скорой медицинской помощи' оснастили инновационным оборудованием – кардиофонами. Прибор позволяет фельдшерам отправлять снятую у пациента ЭКГ, через обычный стационарный, либо сотовый телефон прямо на компьютер кардиолога, дежурящего в центре.
    +Подробнее...
  • Холестерин - дружба со смертью.

    80% сердечно-сосудистых заболеваний в России результат повышенного уровня холестерина. Врачи называют эту проблему катастрофой – 60% соотечественников умирает преждевременно именно по этой причине. Ежегодно эта цифра составляет 1 300 000 человек.
    +Подробнее...
  • Заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи

    На сегодняшний день, заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи, не превышает многолетних показателей. Все же, дабы не омрачить свой отдых, врачи призывают всех строго соблюдать правила профилактики.
    +Подробнее...
  • Школа профилактики диабета

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать школа сахарного диабета. Жители города Сочи, желающие посещать школу, для предварительная запись обращайтесь по телефону: +7 938-451-00-14 в рабочие дни с 9:00 до 15:00
    +Подробнее...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Бросаем курить. Как справится с тягой? Факты!

Если, будучи курильщиком, вы можете контролировать вашу тягу к сигаретам, можно с уверенностью сказать, что ваши шансы на удачный и легкий отказ от курения достаточно высоки. В основном же в эффективный способ преодоление никотиновой зависимости включается медикаментозное лечение и поведенческие изменения. Сила воли – не самый лучший способ.

ФАКТ: Только троим из ста, пытающимся бросить курить, надеясь лишь на силу воли, достигают успеха в борьбе с табакокурением.

ФАКТ: Использование никотин заместительной терапии удваивает шансы на успешный отказ от курения по сравнению с применением силы воли.

ФАКТ: Если вы бросите курить до 35-летнего возраста, вы, вероятнее всего, сохраните полную продолжительность своей жизни. Каждый «прокуренный» год после 35-ти отнимает от вашей жизни не меньше 3 месяцев.

Согласно последним исследованиям клинических психологов, никотиновая тяга, без сомнения является самым важным симптомом, который необходимо блокировать и контролировать для успешного отказа от курения. Тяга возникает лишь по-причине того, тело перестает получать привычные регулярные дозы никотина.

При этом выделяют два вида тяги:

1. Устойчивый и постоянный фон тяги к сигаретам.

По заверениям врачей, этот тип тяги уменьшается по своей интенсивности уже в течение нескольких недель после полного отказа от курения.

2. Внезапные вспышки сильного желания курить. Этот вид тяги часто провоцируется алкогольными напитками, либо наступает в моменты душевного расстройства, у некоторый возникает за кашкой кофе. Надо отметить, что вспышки никотиновой тяги случаются редко, но их интенсивность может оставаться достаточно сильным даже после многих месяцев после полного отказа от табака.

ФАКТ: Новые американские исследования доказали, что некоторые пищевые продукты, включая мясо, увеличивают никотиновую зависимость, за счет увеличения удовольствия во время курения. Другие же продукты, включая сыр, фрукты и овощи, наоборот делают вкус сигарет ужасным. Основывая на этом, выбирай в кафе и ресторане вместо стейка, гамбургера и солями пиццы, более вегетарианские варианты.

В этом же исследовании рассмотрели и взаимосвязь напитков и табакокурения. Оказалось, что  газированные напитки, алкоголь, кола, чай и кофе делают сигареты вкуснее. Вывод в момент отказа от курения пейте больше воды и соков.

ФАКТ: Вспышка никотиновой тяги длится всего лишь пять минут. Поэтому, перед тем, как сдаться, подождите 10 минут. Придумайте, чем вы можете заняться в эти моменты.

Ни в коем случае не ищите утешения в барах. Пусть мысль, что сочетание табака и употребление алкоголя повышает риск развития рака полости рта в 38 раз остановит вас от этого необдуманного поступка .

ФАКТ: Обзор последних научных исследований доказал, что физические упражнения (даже активная пятиминутная ходьба) снижает тягу и помогает вашему мозгу в создании химических анти-тяговых веществ.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

  • mzkk banner
    Министерство здравоохранения
    Краснодарского края
  • uz sochi banner
    Управление здравоохранения
    г. Сочи
  • blood banner
    Служба крови
  • miac banner
    Медицинский информационно
    аналитический центр МЗКК
  • kardio-desant
    Кардио десант
  • hcf ban 2
    Губернаторская стратегия
    "Будьте здоровы!"
  • sigareta ban 1
    СТОП ДЫМ
  • kuban ban 2
    Кубань вне зависимости
  • К 70-летию Победы в Великой Отечественной войне
    К 70-летию Победы в
    Великой Отечественной войне
  • "Министерство здравоохранения РФ"
    Министерство здравоохранения РФ
  • Система дистанционного обучения МЗКК
    Система дистанционного
    обучения МЗКК

Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями

Опасная реальность: ВИРУС ЗИКА

Узнай своего участкового врача

Горячая линия пример

Горячая линия цмп

АНКЕТА ОЦЕНКИ УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ В МЕДИЦИНСКИХ УЧРЕЖДЕНИЯХ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

dol znat kaz ban 2016

Случайная статья

Новости МЗКК