• Кабинет отказа от курения

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать кабинет отказа от курения. Жители города Сочи для получения информации могут позвонить по телефону +7 918 101 81 60.
    +Подробнее...
  • Осторожно грипп!

    Ежегодные эпидемии гриппа, как правило, бывают в период между ноябрем и мартом, но медицинские работники города Сочи уже начали работу по профилактике гриппа.
    +Подробнее...
  • Есть вакансии

    Информация о наличии вакансий по МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики».
    +Подробнее...
  • 10 мифов о гриппе.

    Земля слухами полнится. А мы скажем, «Пусть полнится фактами»! Некоторые предпочитают думать, что на тему гриппа и вакцины против него можно спорить часами. Это «миропонимание» лишено основания быть реальностью. Вирус гриппа изучен медиками достаточно хорошо!
    +Подробнее...
  • Сочинские медики стали мобильнее

    16 сентября, тринадцать бригад 'Скорой медицинской помощи' оснастили инновационным оборудованием – кардиофонами. Прибор позволяет фельдшерам отправлять снятую у пациента ЭКГ, через обычный стационарный, либо сотовый телефон прямо на компьютер кардиолога, дежурящего в центре.
    +Подробнее...
  • Холестерин - дружба со смертью.

    80% сердечно-сосудистых заболеваний в России результат повышенного уровня холестерина. Врачи называют эту проблему катастрофой – 60% соотечественников умирает преждевременно именно по этой причине. Ежегодно эта цифра составляет 1 300 000 человек.
    +Подробнее...
  • Заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи

    На сегодняшний день, заболеваемость кишечными инфекциями в Сочи, не превышает многолетних показателей. Все же, дабы не омрачить свой отдых, врачи призывают всех строго соблюдать правила профилактики.
    +Подробнее...
  • Школа профилактики диабета

    В МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики» продолжает работать школа сахарного диабета. Жители города Сочи, желающие посещать школу, для предварительная запись обращайтесь по телефону: +7 938-451-00-14 в рабочие дни с 9:00 до 15:00
    +Подробнее...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Как уберечься от простуды

prostuga chay ban 2015

В центральной России, как правило, в ноябре - самая нестабильная погода: снег сменяется дождем, а похолодание, с минусовой температурой, резко переходит на плюс. В Сочи погода стабильная, тепло. Но, надо быть всегда готовым к всплеску простуд и вирусных инфекций. Врачи подсчитали: один больной гриппом в среднем заражает 5 человек. С приходом холодов, надо стараться избегать мест массового скопления людей. Правда, вирусы способны часами жить в воздухе, поэтому этот способ не всегда срабатывает. Однако есть и другие меры профилактики.

Прививка. У привитого человека вероятность заражения в 3—4 раза ниже, чем у непривитого. Чтобы обеспечить максимальную защиту от вирусов, состав вакцин ежегодно меняется. На выработку полноценного иммунитета организму нужен месяц. Поэтому желательно сделать прививку до ноября, когда ожидается вспышка заболеваемости гриппом и другими вирусными инфекциями.

Маска.В местах массового скопления людей не надо стесняться носить медицинскую маску. Надевать ее надо так, чтобы она полностью закрыла нос и рот. Некоторые модели можно использовать в течение 4 или даже 6 часов. Но, как правило, обычная маска носится около 2 часов.

Частое мытье рук. До 80% опасных бактерий и вирусов передаются через грязные руки. Поэтому старайтесь чаще мыть руки теплой водой с мылом. Если такой возможности нет, можно использовать спиртосодержащие дезинфицирующие средства — гели, спреи или салфетки.

Проветривание квартиры. Если кто-то из домашних заболел, старайтесь как можно чаще проветривать квартиру и делать влажную уборку. В помещении вирусы могут сохраняться от 2 до 9 часов, на бумаге, картоне или тканях — до 12 часов, а на поверхности стекла — до 10 дней.

Обильное питье — хороший помощник в борьбе с простудой и гриппом. Жидкость выводит из организма продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий, можно заварить цветки ромашки, липы, эхинацеи, душицы или чабреца, добавить в настой мед и пить в течение дня как чай. Для стимуляции иммунной системы и повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям полезны напитки с витамином С: клюквенный и брусничный морсы, отвары из плодов шиповника, малины или черной смородины.

Полезно употреблять в пищу цитрусовые

Витамин С, которым богаты цитрусы, накапливается в лейкоцитах (белых кровяных клетках), повышая их способность захватывать и уничтожать болезнетворные микроорганизмы.

Не забывайте о чесноке! Это одно из самых сильных средств против вирусов. Фитонциды, выделяемые чесноком, способствуют выработке интерферона, который не дает вирусу проникнуть внутрь клетки и начать размножаться.

До 80% всех микроорганизмов, аллергенов и пыли оседает в полости носа. Чтобы не дать им проникнуть дальше, нужно промывать нос, особенно в период эпидемий. Для промываний лучше всего подходит раствор морской соли (1 чайн. ложка на стакан теплой волы). Во время процедуры из носовых пазух удаляются слизь и пыль, а вместе с ними — вирусы и бактерии.

Все ваши старания уберечься от коварных бактерий и вирусов будут бесполезными, если в организме есть очаг хронической инфекции, ослабляющий иммунитет. Это может быть хронический гайморит, синусит, тонзиллит, кариозные зубы. Если вы часто болеете простудными заболеваниями, обязательно обратитесь к врачу. Специалист поможет избавиться от этих недугов.

Часто люди заболевают простудой из-за переохлаждения организма в непогоду. Повысить устойчивость к температурным изменениям помогут традиционные процедуры закаливания.

  • mzkk banner
    Министерство здравоохранения
    Краснодарского края
  • uz sochi banner
    Управление здравоохранения
    г. Сочи
  • blood banner
    Служба крови
  • miac banner
    Медицинский информационно
    аналитический центр МЗКК
  • kardio-desant
    Кардио десант
  • hcf ban 2
    Губернаторская стратегия
    "Будьте здоровы!"
  • sigareta ban 1
    СТОП ДЫМ
  • kuban ban 2
    Кубань вне зависимости
  • К 70-летию Победы в Великой Отечественной войне
    К 70-летию Победы в
    Великой Отечественной войне
  • "Министерство здравоохранения РФ"
    Министерство здравоохранения РФ
  • Система дистанционного обучения МЗКК
    Система дистанционного
    обучения МЗКК

Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями

Опасная реальность: ВИРУС ЗИКА

Узнай своего участкового врача

Горячая линия пример

Горячая линия цмп

АНКЕТА ОЦЕНКИ УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ В МЕДИЦИНСКИХ УЧРЕЖДЕНИЯХ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

dol znat kaz ban 2016

Случайная статья

Новости МЗКК