Умеренность – страж здоровья

Подробности

Опубликовано 11.01.2019 15:19

Автор: Мозгова Я.О

Просмотров: 127

"Умеренность – страж здоровья". 

   Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то нужно делать.

Организм работает по законам природы, которые нельзя нарушать, иначе наступает болезнь. Законы природы соблюдаются естественным путем.

   На состояние нашего здоровья влияют: около 50% – здоровый образ жизни; примерно 20% – окружающая среда; чуть меньше 20% – генетическая предрасположенность; до 10% – система охраны здоровья

Правильный и здоровый образ жизни помогает человеку во всех сферах деятельности и его начинаниях. Благодаря такому подходу к организму человек не имеет с ним проблем, а взамен получает высокие интеллектуальные способности и хорошее настроение. Полезное значение здорового образа жизни очевидно: она становится ярче и интересней. Неоспоримым достоинством является и уменьшение страхов за состояние своего здоровья.

   Сохранение здоровья населения в цивилизованном обществе должно стать приоритетным заданием в каждой стране. Это становится важным для развития государства в социально-экономическом и научно-техническом направлениях. Формированию культуры здоровья современные ученые уделяют огромное количество времени и сил.

Популяризация здорового образа жизни для подрастающего поколения заключается в физическом воспитании. Цель таких занятий – заинтересовать молодежь и привлечь их к регулярным тренировкам. Для этого во всех учебных заведениях есть спортивные занятия. Взрослые должны сами себя организовать и настроить на правильный ритм жизни. Одним из эффективных и популярных видов спорта является фитнес, который удачно гармонирует с русской баней и массажем.

   Можно выделить такие основы и составляющие здорового образа жизни: абсолютный отказ от пагубных привычек; ежедневное умеренное здоровое питание; активное времяпровождение; гигиена (личная и общественная); непрерывный контроль над эмоциями; интеллектуальное развитие; духовное и социальное самочувствие; разумное чередование трудовой деятельности и отдыха.

   Прежде чем составить план, как начать здоровый образ жизни, нужно все продумать и только после этого приступать к его реализации. Ошибка многих новичков в том, что они стремятся за один день сделать то, чего не делали несколько лет, а может и всю жизнь. Главное правило – не перестараться, все хорошо в меру.