Всемирный день здорового пищеварения -29 мая

Подробности

Опубликовано 22.05.2019 15:38

Автор: Мозгова Я.О

Просмотров: 2274

29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения (World Digestive Health Day), учреждённый в день принятия Устава Всемирной организации гастроэнтерологов, ВОГ (World Gastroenterology Organisation, WGO) в 1958 году. Инициируя ежегодное проведение этого Дня, гастроэнтерологи всего мира пытались обратить внимание общества на проблемы нарушения пищеварения у человека, рост числа этих проблем, а также рост количества людей с подобными проблемами.

Статистика указывает на 50-60% населения, как на людей, страдающих от нарушения работы и заболеваний органов пищеварительной системы. В организации и проведении мероприятий, посвященных общим вопросам здорового пищеварения, принимают участие государственные и частные учреждения здравоохранения. Последствиями нарушения процесса пищеварения для человека становятся ожирение, нарушение обмена веществ, различные заболевания желудочно-кишечного тракта: изжога, гастрит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и др.

Основным способом обезопасить себя от этих заболеваний становятся методы профилактики, рекомендуемые гастроэнтерологами и диетологами.

Среди них на первое место выдвигаются: отказ от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, борьба со стрессовыми состояниями и, конечно, соблюдение режима и рациона питания. Гастроэнтерологи и диетологи рекомендуют принимать пищу примерно в одно и тоже время, избегать переедания, а отдать предпочтение меньшему количеству принимаемой пищи при большем количестве ее приемов. В рационе питания необходимо ограничить прием жирных, жареных, копченых, острых, соленых и маринованных блюд. Оказаться от частого употребления алкоголя и газированных напитков. Не стоит баловать себя сладостями и выпечкой. Предпочтение стоит отдать блюдам, приготовленным на пару, отварной пище, белой рыбе, свежим фруктам, овощам, не забывая и о зерновых продуктах. Регулярное употребление фаст фуда вызывает зависимость и негативно сказывается на организме человека.

В любом случае, питание человека должно быть регулярным, разнообразным, полноценным и сбалансированным. Такое питание обезопасит Вас от многих заболеваний и страданий, а активный образ жизни, умеренная физическая нагрузка и отказ от вредных привычек помогут сделать жизнь полноценной и яркой!