В связи с режимом самоизоляции люди больше времени проводят за гаджетами и компьютерами, что может негативно сказаться на состоянии глаз.
⠀
В качестве мер профилактики нужно дозировать время работы на компьютере и с гаджетами, а также рекомендуется хорошее освещение рабочего места и ежедневная гимнастика для глаз:

- несколько раз подряд поднять глаза вверх, опустить вниз (3-4 раза). После этого несколько секунд поморгать

- скосите глаза вправо, потом налево (3-4 раза). Потом несколько секунд поморгать.

- поднять глаза в правый верхний угол , опустить по диагонали в левый нижний угол (3-4 раза). Потом несколько секунд поморгать.

- поднять глаза в левый верхний угол , опустить по диагонали в правый нижний угол (3-4 раза). Потом несколько секунд поморгать.

- нарисовать глазами прямоугольник, поморгать, затем нарисовать прямоугольник глазами в обратном направлении, поморгать.

- провести глазами по кругу по часовой стрелке дважды, поморгать, затем провести глазами по кругу против часовой стрелке дважды, поморгать.

- посмотреть на кончик ручки или карандаша максимально приближенного к лицу, затем расслабить взгляд, посмотрев вдаль (упражнения лучше выполнять перед окном или на улице).

Гимнастика для глаз снимает усталость, расслабляет внутриглазную мышцу, благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора и всего организма. 
⠀