Здоровое питание

Подробности: Опубликовано 10.01.2019 10:14; Автор: Мозгова Я.О; Просмотров: 2593

3 food

iV2KVGA7Z

Жирная пища, некачественное спиртное или злоупотребление им способствует обострению хронических заболеваний, а впереди еще Старый новый год и Крещение.

Праздники ассоциируются с шикарными застольями. Опасность переедания чревата своими последствиями для здоровья – в это время органам пищеварения приходится работать с дополнительной нагрузкой.

Редкий праздник обходится без спиртных напитков. Соблюдайте умеренность в алкоголе, и вы сможете контролировать объем пищи, а также избавите свой организм от ненужных калорий, содержащихся в алкоголе. В праздник потребление конфет, тортов и пирожных превышает все допустимые нормы.

Контролируйте содержание жира в праздничных блюдах. Продумайте здоровое меню заранее – приготовьте легкие овощные закуски, а на десерт подайте не мороженое и сладости, а фруктовое ассорти.